Психологическая подготовка к беременности и родам

Психологическая подготовка к беременности и родам

Психологи уверены: эмоциональное состояние матери в момент зачатия очень важно для развития малыша не только в детские годы, но и во взрослом возрасте. От настроя будущей мамы зависит и то, насколько быстро она сможет зачать. Стрессовые ситуации – переживания женщины о том, сможет ли она забеременеть и как скоро это случится, давление окружающих и другие факторы – не только не приближают заветный миг, но даже способны нарушить способность женского организма к зачатию.

Главным виновником в этом случае становится пролактин, который также известен как гормон стресса. Слишком высокий уровень пролактина вызывает нарушения менструального цикла, проблемы с зачатием и способен вызвать гормональное бесплодие. Что же делать, чтобы избежать столь неприятных последствий? Основная задача – максимально оградить себя от стресса и использовать абсолютно все, что дарит женщине хорошее настроение.

Во время планирования зачатия важно создать вокруг себя атмосферу позитива: слушать приятную мелодичную музыку (в первую очередь, это классика – Ф. Шопен, К. Дебюсси, С Рахманинов, П. Чайковский); смотреть добрые фильмы (например, «Римские каникулы», «Эта замечательная жизнь», «Форест Гамп», «Амели», «Реальная любовь» и многие другие), читать книги, которые вселяют надежду (такие произведения как «Вино из одуванчиков» Рэя Бредбери или «Убить пересмешника» Харпер Ли). Психологи советуют больше времени уделять своему любимому занятию или хобби – это позволяет разгрузить психику и ощутить умиротворение.

Мощным благотворным воздействием на психику и общее самочувствие женщины, мечтающей стать мамой, являются ароматерапия, йога и медитация – используя их вместе или по отдельности можно достичь отличного результата.

В качестве положительно влияющих на зачатие поз йоги рекомендуются все наклоны вперед (хастападасана, пасчимоттанасана, джану сиршасана, баласана), а также баддхаконасана и випарита карани мудра. Уделяя этому небольшому комплексу 15–20 минут в день, вы не только придете в гармонию с собой, но и благотворно повлияете на свою репродуктивную систему.


Психологическая подготовка

Медитацию можно использовать как завершение к комплексу йоги, а можно и как самостоятельный способ настроя. Особенно важна психологическая подготовка к беременности при диагностированном бесплодии. Для этого нужно выбрать тихое уютное место в квартире и несколько минут посвятить настройке на будущую беременность: представлять себя с ребенком, растущим внутри, концентрироваться на положительных образах будущего материнства или проговаривать фразу-настрой (например, «Я готова зачать и выносить здорового малыша») или любую другую, которая дает вам уверенность в успешном зачатии.

Конечно, важно настраиваться не только морально, но и физически. Отличной подготовкой женской репродуктивной системы к естественному зачатию может стать Овариамин – природный биорегулятор, который поддерживает женскую репродуктивную систему на нормальном, установленном природой уровне. Принимать его следует до наступления беременности.

Читайте также