График базальной температуры

Базальная температура – это температура тела в покое (когда вы абсолютно спокойны как эмоционально, так и физически).

Измерение базальной температуры является простым и доступным для каждой женщины методом вычисления благоприятного времени для зачатия ребенка при планировании беременности.

Измерять базальную температуру следует утром с 7.00 до 7.30, после не менее 8-часового сна, в течение 5-10 минут, заранее приготовленным ртутным термометром (градусником), не вставая с постели и не открывая глаз, желательно при этом как можно меньше двигаться.

  • Желательно начинать измерение базальной температуры с первого дня цикла и не прекращать измерения во время менструации;
  • При измерении желательно пользоваться одним и тем же термометром;
  • Измерения можно производить во рту, влагалище и в прямой кишке (рекомендуется);
  • На протяжении цикла температура должна измеряться в одном и том же месте;
  • Измерения следует проводить в течение 3 месяцев или дольше.

Результаты измерений базальной температуры следует заносить в таблицу и затем можно будет составить свой график базальной температуры, по которому легко будет определить дни, благоприятные для зачатия.

График базальной температуры при планировании беременности

При нормальном цикле график можно условно разделить на две части, которые соответствуют двум фазам цикла.

С первого дня и до окончания менструации базальная температура последовательно снижается, затем колеблется примерно на одном уровне, в пределах 36,3–36,6 °С.

За 12-14 дней (при любой продолжительности цикла) до начала следующей менструации происходит овуляция. Базальная температура при этом на 1–3 дня повышается до 37,0–37,3 °С (у многих женщин перед повышением базальная температура может снизиться на 0,1–0,2 °С на несколько дней).

Затем температура держится и за несколько дней до начала менструации снижается примерно до 37,0 °С.